Tatil Diyetine Ne Dersiniz?

Tatilde diyet yapmaya ne dersiniz? Tatilde zayıflamak isteyenlerin tatil diyeti programı hazır… İşte tatil diyeti listeniz;

Günde 12 bardak su için. Ortalama 12 litre yapacaktır. Suları sabah kalkınca ve gece yatarken 2’şer bardak mutlaka içmelisiniz. Yemek yerken su içmemeye dikkat etmelisiniz. Yemeğinizi bitirdikten sonra 1 saatlik bir zaman geçtikten sonra su içmelisiniz.

Suyun dışında kola, kahve gibi tüm içecekler yasak.

Sucuk, pastırma, ekmek arası yiyecekler, tuz, şeker yine yasaklar arasında.

Sabah kahvaltısında 1 dilim diyet kepek ekmeği, yağsız bir avuç taze mantar, 1 adet salatalık ve 1 adet domates tüketmelisiniz. Saat 11:00 ila 11:30 arasında da 1 adet daha salatalık yemelisiniz.

Öğle yemeğinde ise balık veya 1 dilim haşlanmış beyaz tavuk yiyebilirsiniz. Bunun yanında yine domates, salatalık ve marul tüketmelisiniz.

Akşam yemeğinde ise sebze tüketmelisiniz. Eğer öğle yemeğinde et ürünleri tüketirseniz akşam mutlaka sebze tüketmelisiniz.

Bir önceki yazımız olan Zayıflamak İçin Açlık Giderme Taktikleri başlıklı makalemizde zayıflama taktikleri hakkında bilgiler verilmektedir.