Dengeli Kilo Vermek İçin Öneriler

Dengeli kilo vermenin şartı dengeli beslenmeden geçmektedir. Bu yüzden ne yiyip içtiğinize dikkat etmelisiniz.

Sağlıklı beslenerek dengeli beslenmeniz mümkündür. Bu şekilde dengeli yemek yeme alışkanlığınızın olması için bir yemek programı düzenlemelisiniz. Bu sayede canınızın çektiğini değil programınızdaki yemeyi tüketmiş olursunuz.

İşte dengeli kilo vermek için tavsiyelerimiz

  • Her Zaman Aynı Yemeyi Üst Üste Yemeyin
  • Bol miktarda deniz ürünleri, tahıllar ve bol sebze içeren gıdalar tüketmeyi alışkanlık haline getirin
  • Çerezler, cipsler ve asitli içeceklerden uzak durun
  • Tuz, şeker ve unu hayatınızdan çıkarın
  • Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin
  • Bol miktarda su tüketmelisiniz
  • Limon çayı ve yeşil çay tüketin
  • Tatlıları az miktarda tüketin
  • Her gece yatmadan önce 1 kâse yoğurt tüketin
  • Sık sık spor yapın özellikle sabahları yapılan spor bedeninize çok faydalı olacaktır
  • Alkolü hayatınızdan çıkarın
  • Fast food yiyeceklerden uzak durun
  • Sık sık ama az yiyin
  • Yemeklerinizi yavaş ve çiğneyerek yiyin
  • Normal yağ yerine zeytinyağı tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz
  • Tam buğday ekmeği tüketin
  • Stresten uzak durun
  • Her öğünden önce 2 bardak su için

Son olarak sizlere verebileceğimiz en güzel tavsiyelerden bir tanesi kendiniz sürekli motive etmenizdir. Böylece kendinizi dengeli zayıflama konusunda inançlı ve hırslı hissedeceksiniz…

Sağlıcakla kalın.

Bir önceki yazımız olan Tatil Diyetine Ne Dersiniz? başlıklı makalemizde en iyi tatil diyeti, tatil diyeti nasıl yapılır ve tatil diyeti nedir hakkında bilgiler verilmektedir.